Hábitos para Elevar tu Energía ⚡️

1. Meditación : Este hábito ha demostrado incontables beneficios para la salud, desde mejorar nuestro ánimo, subir nuestra energía, subir nuestro sistema inmunológico, mejora nuestro descanso en las noches y concentración. Solo necesitas 10-20 minutos al día. 🧘🏻‍♂️

2. Dormir bien. El Dr. Michael Breus es un especialista de sueño muy reconocido en Estados Unidos y dice que cuando no duermes bien al día siguiente pierdes ⅓ de tus capacidades, o sea, imagínate lograr rendir al máximo en un día con ⅓ menos de tus capacidades 😰

3. Reducir el consumo de azúcar refinada. Puede que al comienzo sientas un poco más de energía pero esto es efímero, hace que suba nuestra insulina y se baje muy rápidamente lo cual puede hacer que te sientas más cansado del día. 👆🏼

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